Resoluciones para lo que queda del año.

Nuevamente una entrada que no tendrá tanto que ver con la belleza, o bueno si pero la belleza desde un punto de vista más integral parece. Como ya he mencionado en un par de post, este no ha sido el mejor año de mi vida y esto ha traído consecuencias no solo a mí salud emocional sino también a la física. Mi vida ha girado casi en 360º y aún es solo el comienzo a una serie de cambios que se nos vienen como familia y para mí como persona por lo que he decidido no quedarme con los brazos cruzados y tomar ciertas resoluciones para terminar con toda esta mala racha, vibra y mentalidad.

Pero primero, ¿Por qué he decidido escribir públicamente esto?

Porque siento que alguna de mis lectoras puede llegar a sentirse identificada con lo que estoy viviendo o tal vez con algunos de los aspectos que mencionaré abajo. Además declararlo públicamente me ayudará a tener un mayor compromiso, porque como con todas las cosas mi nivel de compromiso es bastante nulo. Espero poder inspirar a alguien para que se motive y tal vez pueda cambiar algún aspecto de su vida para mejor.

Así que bueno, para que se entienda alguna cosa comencemos:

1.- Orden en mi vida, orden en mis espacios:

el otro día tomé esta foto porque encontraba que mi gata se veía adorable, lo que no sabía es que iba a congelar para siempre el desorden de mi pieza y mi situación actual  xD

Soy una de las personas más desordenadas del universo y de hecho siempre que entro a la casa de alguien y me dicen "sorry por lo desordenado" yo siempre les contesto "te mandaré una foto de mi pieza para que te sientas mejor". El otro día mi mamá me pidió que limpiara mi closet algo que era bastante necesario ya que se estaba desbordando. Terminé sacando por lo menos un 50% de la ropa y ahora debo admitir que es mega agradable ver que ponerme, no tener que apretujar las cosas ni tirar bolas de ropa para luego cerrar rápidamente sin recibir la avalancha jaja. 

Esta sensación agradable de tener las cosas ordenadas (o por lo menos reducidas) me llevó a concluir que parte de mi desmotivación generalizada se debe al caos en el que vivo. Por eso y con la flojera de mi alma he decidido que haré un cambio en mi pieza, algo así como un "Extreme Make Over" pero tomado con mucha calma y comenzando con el simple acto de generarme un espacio de estudio y trabajo y mantener mis áreas más recurrentes limpias. 

Creo que esa vez fue la última vez que ordené mi pieza a full  y fue para la universidad jajaja.

2.- Comer mejor, con más frecuencia y saludable:

Una de mis fotos del post de la granola, si no lo han visto link aquí.

Este año ha sido el peor para mí en términos de mantención de mi peso y creo que la mayor causa ha sido los niveles de estrés a los que he estado expuesta y la poca posibilidad de mantener horarios de comida normales. Es extraño porque creo que este año mi consumo de verduras y frutas ha aumentado como un 80%, y cada semana intento probar algún ingrediente o receta nueva (esta semana fue el pak choi). Incluso después de mis exámenes de sangre para la nutrióloga me di cuenta de que mis niveles de colesterol están increíbles así que más que sentir que estoy comiendo mal creo que mi error respecto a la comida es justamente que no estoy estableciendo horarios y eso hace que tenga momentos de gran ansiedad durante el día.

Horarios: Mi plan es mantener 5 comidas al día, como también aumentar mi consumo de agua (estoy tomando 2 litros de agua antes que cualquier cosa en la mañana, le echo un poco de limón y es increíble. Como bonus dicen que mejora la piel y creo que comienzo a notarlo).

Evitar Cocción si es posible o procesados: Otra cosa es intentar consumir más cantidad de alimentos crudos ya que estos mantienen sus nutrientes a diferencia de los cocinados que muchas veces pierden gran parte ellos o incluso su totalidad en el proceso! Comer al menos un ingrediente orgánico dentro de mis comidas se ha vuelto otra cosa importante para mí y que pretendo establecer como una regla de aquí en adelante. Como aún no tengo total independencia y decisión de lo que voy a consumir procuro invertir cada vez que puedo en alimentos orgánicos, sino acompañar a mi mamá al súper y pedirle por lo menos comprar una bolsa de espinacas, o una malla de kiwi de la sección orgánica (ya que suelen ser un pelín más caras). Les recomiendo empezar con artículos de despensa sobretodo si aquellos lugares de insumos orgánicos no les quedan muy a paso. Tener lentejas, avena, garbanzos o quinoa orgánica en tu despensa, te permitirá mantener una mayor constancia si la compra de verduras por semana se te hace imposible. Otra recomendación es ir a las ferias orgánicas! De verdad son mucho más baratas de lo que creí, de hecho hicimos el ejercicio con mi mamá la otra vez y ella teniendo presente los precios normales de las verduras me dijo que estos variaban muy poco e incluso en algunos casos era igual.

wraps de hummus con verduritas del otro día, estaban DELICIOSOS

Por último intentar evitar los procesados y con eso me refiero casi exclusivamente a las galletas que es una de las peores cosas que aún sigo consumiendo (soy cookie monster por naturaleza). Alimentos con mucho aceite, mucha azúcar también, quiero evitar ya que siento que me quitan un montón de energía y me hacen sentir horrible de la guata. Si como yo últimamente su estómago se siente pesado la mayor parte del tiempo intenten cortar con el consumo de azúcares y frituras. Lo que haré de aquí en adelante es pensar en mi cuerpo y como lo estoy beneficiando o perjudicando con lo que ingiero. No digo que se pongan a comer todo "fome", hay muchas alternativas ahora más saludables e igual de ricas, solo hay que saber buscar o incluso intentar hacerlo nosotros mismos, ya que así podemos controlar cantidades de aceite, azúcar, etc.

3.- Preocupación por mí misma:

Hace mil que no recuerdo haberme comprado una ropa bonita, o haber ido a la peluquería, hacerme las uñas (inexistentes en este momento) o simplemente hacer algo por mí fuera del área cosmética (porque al parecer lo único que me preocupa es el sol y las arrugas). Siento que de todas las cosas mencionadas esto es LEJOS lo más descuidado y es a tal nivel que me he convertido en una persona dignas de programas como "No te lo pongas" o "How do I look" (programas de cambio de look donde los participantes llegan años de descuido y se visten pijama style en la mayoría de los casos). Me di cuenta un día principalmente al abrir mi closet y cachar que la mayoría de cosas que uso son mi de pololo xD llámese polar, polerones y poleras mega grandes para mí y que uso gran parte de mis días. Y aunque no veo nada de malo en tener algunos días de pereza si me quiero proponer invertir algo de mi dinero en ropa y no sentir que todo es desperdicio y que es demasiado caro. No sé si soy la única a la que le pasa esto, bueno a la Caro de www.carolaila.cl tbn porque lo hemos conversado, yo fácil me gasto 30 lucas en cosméticos pero si me piden que busque ropa por tal cantidad siento siempre que estoy siendo estafada o es tal mi indecisión que termino por no comprar. Es raro porque me gusta igual la moda y creo que mi sentido para combinar cosas no es malo, solo que jamás lo practico. Me limito a salir decente de mí casa, incluso me maquillo al mínimo y antes eran cosas de las cuales meditaba con tiempo o arreglaba con días de anticipación. De nuevo, es un cambio que debo hacer paulatinamente ya que precisamente no llueve dinero en mi techo. Sí quiero que las futuras inversiones sean inversiones buenas para que duren más tiempo y ojalá sustentables (de hecho le tengo mega echado el Ojo a la colección de H&M que no sé si ya llegó o llegará) Quién sabe, capaz que en un futuro haya lookbooks en este blog (no creo que muy frecuentes) pero si tal vez para ponerlas al día con lo que haya conseguido.

4.- Tomar el ejercicio como un hábito no como un castigo:

Siendo una niña muy atlética toda mi infancia, no sé porque ahora me cuesta mucho mantener una rutina de ejercicio marcada. Al salir del colegio recuerdo que me preocupaba harto de seguir alguna rutina, inscribirme en alguna clase de aeróbica o algo por el estilo. Sin embargo no se en que momento mis prioridades cambiaron y el ejercicio dejó de ser relevante para mí. Parte de lo malo de entrar a la u es que empiezas a comer pésimo, sobretodo si como yo derrepente te tocaba quedarte en la u a hacer trabajos. Desde entonces mi resistencia para hacer ejercicios es bastante mala (aunque debo decir que nunca fue buena incluso cuando estuve en mi mejor estado físico) por ejemplo, voy a zumba y me canso a la 4 canción y me cuesta mucho volver a bailar con energía. Lo que quiero lograr entonces, es disfrutar mis ejercicios y por sobretodo hacerlos parte de mi vida para siempre ya que mi pensamiento desde hoy en adelante será "poder comer con mayores libertades cuidando mis niveles de actividad física" (es un plan maestro y lechón jaja). Mi plan es ordenarme pero sin volverme una esclava de las porciones, creo que si me preocupo de la parte física mi falta de felicidad no vendrá por el lado de las limitaciones y con la idea de sentirse "a dieta" todo el tiempo que es lejos lo que menos quiero.

A principio de año me dio por trotar aunque nunca lo hice unas dos semanas regularmente y decidí que no era para mí, soy muy hiperactiva y me aburre hacer algo repetitivo por mucho tiempo.

*Un tip para mí misma y para uds es encontrar un ejercicio que de verdad les apasione, yo creo de hecho que la zumba no es lo mío pero estoy determinada a encontrar algo que de verdad disfrute y me motive a realizarlo día a día.

4.- Dejar de tener lástima por mí misma, dormir mejor y cortar con la negatividad:

Esta es una resolución bastante difícil ya que lleva siendo parte de mi esencia por un buen tiempo (y sin que yo me diera mucha cuenta). Creo que empezó con el círculo vicioso de encontrarme siempre cansada consecuencia de mi mala alimentación y horas de sueño. Soy de esas típicas personas que jamás creen que las cosas les saldrán bien, tampoco de las que se  creen el cuento, tengo los pies tal vez en exceso puestos en la tierra y siempre creo que las cosas saldrán mal. Además de ello muchas cosas han pasado este año, perdí seres queridos, comencé y cerré ciclos determinantes en mi vida y eso me ha hecho tener grandes desequilibrios emocionales. Para mejorar eso haré lo siguiente:

a) Modificar mis horarios de sueño. (No más Youtube hasta la madrugada!)

b) Organizarme bien antes de las cosas para no pillarme con sorpresas desagradables.

c) No pensar lo peor de los demás, darles una oportunidad de demostrar que no son horribles seres humanos.

d) No ser prejuiciosa.

e) Ser paciente.

f) Pensar en los elementos positivos de algo antes que los negativos y en eso cuenta tbn valorar mi contribución antes que mi ineficiencia xD.

g) Pensar en mis seres queridos a diario y recordarlos en sus buenos momentos, en mi caso el tema es evitar pensar en porque ya no están junto a mí sino más bien imaginar que están siempre conmigo, pedirles consejos mentales (suponiendo sus respuestas) y recordarlos con amor.

f) Dejar de pensar que todo es de blanco o negro. Si algo no está saliendo bien puedo intentar mejorarlo y en el peor de los casos en que enserio salga mal me servirá para tener una visión completa de las cosas y aprender de mis errores. Si no existiera lo malo no sabríamos de lo bueno.

Y creo que eso es todo, lo siento por lo largo que resulto, espero que no sea de extrema fomedad para todas uds. No se preocupen que el siguiente post ya será de los normales (o bueno de comida) pero algo más habitual para uds. Si quieren dejarme algún TIP o sugerencia para lograr concretar todo lo que estimo no duden en escribirlo acá abajo, se los agradeceré muchísisisisisismo. LES MANDO UN BESO A TODAS, lamento estar tan sentimental últimamente prometo pronto volver a ser yo misma con todo el power y motivación que me llevó en un inicio a crear este espacio.